Гимнастика "Око возрождения"

Гимнастика “Око возрождения”

Дата Автор Dmitry6 комментариев 19 965 просмотров

Гимнастика «Око возрождения»“Око возрождения” – простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.

Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.

Также она известна под названием “Пять тибетских жемчужин”, которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до “пяти тибетцев”.

 

Личный опыт

Я начинал делать “Око возрождения” пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.

Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных “полноценных” занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.

В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.

Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.

Красивая легенда

В одноименной книге “Око возрождения” описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.

Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.

И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой – то на всю жизнь..

Разумеется, это не более чем легенда.

Доля истины в ней есть – если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.

И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении “до” и “после” – как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.

Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.

И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).

Суть

Гимнастика "Око возрождения"
Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно – тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.

Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.

А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.

“Око возрождения” и Сидерский

В интернете легко найти вольную трактовку “Ока возрождения” за авторством некоего Андрея Сидерского – киевского бизнесмена от йоги. Называется она “Око возрождения для новой эпохи”. Хотя в названии “новая эпоха” может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.

Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.

В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.

Тематические ресурсы

В рунете есть отдельный форум, посвященный “Оку возрождения” – okorites.ru

Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую – полезной информации там не найти.

Другие живые ресурсы про “Око” мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме – все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.

Заключение

Око возрождения – прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.

Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора

6 комментария на «Гимнастика “Око возрождения”»

  1. Занимаюсь “Око”с января 2000 года.Сначала занимался регулярно лет десять.Последнее время стал делать пропуски по несколько дней,а иногда и месяц.Выгляжу я молодо.В 68 лет
    на 45-50 лет.Седину не уменьшила эта практика, а с годами стало ее больше и лысина увеличилась.Перерывы не заметил чтобы старили и шестое упражнение стал делать уже год
    по 10 раз,остальные действия по 21 разу.На потенции не отразилось когда стал делать шестое упражнение.Те что пишут о фантастических результатах это скорее результат внушения помноженного на самовнушение.Не спорю результат есть,но скажем зарядка Гермеса занимает меньше времени,а результат похожий.А то что я выгляжу молодо,это гены.Родители всегда выглядели моложе.Я работаю постоянно физически и часто делаю разгрузочные дни,не курю,но иногда злоупотребляю алкоголем.

  2. Добрый день Анатолий.
    Если не сложно, могли бы Вы мне сбросить информацию по зарядке Гермеса, о которой Вы упоминаете в Коментарии.?
    С уважением теска Анатолий.
    anatoli.bergen@gmail.com

  3. Занимаюсь с 1990 года за все время пропустил раза 3 перед тренировкой обычно разминка минут 60 или больше всем советую не пожалеете

  4. Занимаюсь уже 3 года, почти без пропусков, улучшения на лицо. К кардиологу не хожу, исчезли экстрасистолы, зрение улучшилось, общее состояние тоже улучшилось. Просто надо заниматься и верить.

  5. Занимаюсь с сентября 2008 года. Было два длительных перерыва на один месяц и почти три месяца. Оба раза из-за болезни. Первый раз – тромбоз глубоких вен правой ноги. Второй – инфаркт и клиничекая смерть – через неделю. Оба раза начинал сначала.После инфаркта еще 6 лет занимался пчеловодством.Обслуживал по 16 семей. И сейчас могу выполнять почти любую физическую работу.Осенью сам забетонировал 20 м дорожки на дачи. Считаю, что во всем мне помогло выполнение упражнений тибетской гимнастики. А болезни возникли из-за не всегда правильного образа жизни: выполнение упражнений утром, а к вечеру иногда и употребление спиртного.Сейчас мне 68 лет и 6 месяцев. Благодаря этой гимнастике могу длительно выполнять многие виды работ. Если кому интересно могу поделиться своим опытом.Сейчас, кроме Ока, испытываю на себе эффективность бобровой струи.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

[Хамство, оскорбления и попытки крауд-маркетинга будут удалены]