«Око возрождения» — простая система оздоровительной гимнастики родом с Тибета (по авторской легенде), описанная еще в 1939 году в одноименной книге автором по имени Питер Келдер.
Система проста и состоит всего из пяти доступных каждому упражнений.
Также она известна под названием «Пять тибетских жемчужин», которое некоторые русскоязычные читатели исковеркали и сократили до «пяти тибетцев».
Содержание
Личный опыт
Я начинал делать «Око возрождения» пару лет назад, когда у меня стала ныть спина от сна на неудобной кровати.
Просто случайно наткнулся на книгу и решил попробовать, т.к. описываемая система привлекла своей простотой и минимумом времени для выполнения. А последнее для меня было довольно важно, т.к. с физкультурой я не дружил, и мысли о регулярных «полноценных» занятиях по 30 и более минут нагоняли на меня тоску.
В общем, попробовал. Буквально на третий день спина перестала болеть. Меня даже удивила такая быстрота.
Увы, тогда у мне ненадолго хватило терпения и усидчивости, и прозанимался я недолго. Бросил. Но впечатления остались крайне положительные.
Красивая легенда
В одноименной книге «Око возрождения» описывается как совершенно волшебная и одновременно страшная вещь.
Якобы, оно способно кардинально омолодить человека при регулярной практике.
И вместе с тем, вызывает резкие и сильно ускоренные процессы старения если прекратить занятия, так что если начинать заниматься этой практикой — то на всю жизнь..
Разумеется, это не более чем легенда.
Доля истины в ней есть — если не дающий организму достаточной физической нагрузки человек (т.е. практически каждый второй современный городской обитатель) начнет регулярно упражняться, то это неизбежно положительно скажется на его здоровье и внешнем виде.
И чем запущенней случай, тем нагляднее будут выглядеть изменения в сравнении «до» и «после» — как и от любой другой умеренной систематической физнагрузки.
Но нереальных результатов все же ждать не стоит. Сама по себе простая гимнастика жизнь до 120 лет не продлит и в 80 лет выглядеть на 40 не заставит.
И естественно, никаких страшных последствий если прекратить ею заниматься не последует :).
Суть
Суть всех пяти упражнений достаточно наглядно отражена на этой иллюстрации. Все упражнения, кроме, может быть, третьего, довольно просты и всем известны. Прогибы, мостик, подъем ног. Просто, но действенно — тот же мостик вообще является одним из лучших оздоравливающих упражнений для позвоночника.
Но для начала все же имеет смысл прочитать саму книгу, благо она короткая. В ней содержится подробное описание всех пяти упражнений.
А иллюстрацией можно пользоваться уже потом как шпаргалкой.
«Око возрождения» и Сидерский
В интернете легко найти вольную трактовку «Ока возрождения» за авторством некоего Андрея Сидерского — киевского бизнесмена от йоги. Называется она «Око возрождения для новой эпохи». Хотя в названии «новая эпоха» может и не фигурировать вообще, но переводчиком книги будет значиться А.Сидерский.
Данная книга представляет из себя совершеннейшую отсебятину, полезность которой стоит под большим вопросом. Как и полезность других продуктов г-на Сидерского, который славен тем, что чуть ли не каждый год изобретает очередной якобы давно забытый и супердейственный стиль йоги или цигуна, и продает по нему семинары.
В общем, не стоит усложнять. Всегда лучше обращаться непосредственно к первоисточникам.
Тематические ресурсы
В рунете есть отдельный форум, посвященный «Оку возрождения» — okorites.ru
Публика там не самая адекватная. Лезть в это болото настоятельно не рекомендую — полезной информации там не найти.
Другие живые ресурсы про «Око» мне неизвестны. Да и нету никакой полезной информации по этой теме — все написано в книге. Надо просто практиковать, а не дискутировать в интернете с другими теоретиками.
Заключение
Око возрождения — прекрасный комплекс для совершенно не дружащих со спортом людей, позволяющий без напрягов привить себе привычку к ежедневным физическим упражнениям.
Он отнимает мало времени и сразу приносит пользу, оказывая положительное влияние на позвоночник и прорабатывая мышцы кора
Занимаюсь «Око»с января 2000 года.Сначала занимался регулярно лет десять.Последнее время стал делать пропуски по несколько дней,а иногда и месяц.Выгляжу я молодо.В 68 лет
на 45-50 лет.Седину не уменьшила эта практика, а с годами стало ее больше и лысина увеличилась.Перерывы не заметил чтобы старили и шестое упражнение стал делать уже год
по 10 раз,остальные действия по 21 разу.На потенции не отразилось когда стал делать шестое упражнение.Те что пишут о фантастических результатах это скорее результат внушения помноженного на самовнушение.Не спорю результат есть,но скажем зарядка Гермеса занимает меньше времени,а результат похожий.А то что я выгляжу молодо,это гены.Родители всегда выглядели моложе.Я работаю постоянно физически и часто делаю разгрузочные дни,не курю,но иногда злоупотребляю алкоголем.
Ну понятно, Вы как бы намекаете . что особого эффекта нет. Ах-ха-ха-ха! А Вы 6-е пробовали делать?
А вы пробовали внимательно читать, прежде, чем коментировать?
Добрый день Анатолий.
Если не сложно, могли бы Вы мне сбросить информацию по зарядке Гермеса, о которой Вы упоминаете в Коментарии.?
С уважением теска Анатолий.
anatoli.bergen@gmail.com
Занимаюсь с 1990 года за все время пропустил раза 3 перед тренировкой обычно разминка минут 60 или больше всем советую не пожалеете
Занимаюсь уже 3 года, почти без пропусков, улучшения на лицо. К кардиологу не хожу, исчезли экстрасистолы, зрение улучшилось, общее состояние тоже улучшилось. Просто надо заниматься и верить.
Занимаюсь с сентября 2008 года. Было два длительных перерыва на один месяц и почти три месяца. Оба раза из-за болезни. Первый раз — тромбоз глубоких вен правой ноги. Второй — инфаркт и клиничекая смерть — через неделю. Оба раза начинал сначала.После инфаркта еще 6 лет занимался пчеловодством.Обслуживал по 16 семей. И сейчас могу выполнять почти любую физическую работу.Осенью сам забетонировал 20 м дорожки на дачи. Считаю, что во всем мне помогло выполнение упражнений тибетской гимнастики. А болезни возникли из-за не всегда правильного образа жизни: выполнение упражнений утром, а к вечеру иногда и употребление спиртного.Сейчас мне 68 лет и 6 месяцев. Благодаря этой гимнастике могу длительно выполнять многие виды работ. Если кому интересно могу поделиться своим опытом.Сейчас, кроме Ока, испытываю на себе эффективность бобровой струи.
Око возрождения — моя жизнь. Практикую много лет. Важный фактор — постоянство. Когда-то на книжном рынке полистав эту книгу, хотела пройти мимо — а продавец книг порекомендовал ее купить. И вот на собственном опыте рекомендую я — практикуйте!!!
Юрюнда а не обьяснение !
Око возрождения — это «сурьезно»!
А ты пробовал? Сначала попробуй.
Занимаюсь этой гимнастикой 20 лет. Короткая, простая. Надо же чем-то заниматься. Сейчас мне 70 лет. Работаю в школе. Преподаю английский и немецкий. За последние два года выучила еще французский на разговорном уровне, изучаю испанский. За последние 20 лет ни разу не болела голова. Кручусь вокруг оси не 21 раз, а гораздо больше (пробовала до 80 раз, больше лень, возможно, смогу больше), при этом после остановки ничего не плывет, через секунду могу пройти по прямой. Возможно отсутствие головных болей можно объяснить развитием вестибулярного аппарата? Не болею. Совсем не выпиваю, и, конечно, не курю. Занимаюсь садоводством, живописью, леплю вазоны из бетона, пою, играю на синтезаторе. Люблю жизнь и Бога и ближних.
Молодец! Очень вдохновляюще!
практикую Око около 20 лет правда несколько лет был перерыв скакало давление реагировала на атмосферное давление…. сейчас все постепенно входит в норму но я и другую физ. нагрузку выполняю … а недавно ( мне 62 года) назвали в магазине девушкой
К сожалению, у Вас тоже есть искажение. В самом названии Revelation переводится как «откровение».
На форуме, посвящённом Оку, среди всевозможных теорий, догадок и вариаций можно встретить весьма точные переводы, сделанные энтузиастами. И в отличие от официальных версий, более близкие к оригиналу.
А мне вот довелось на себе ощутить негативные последствия прерывания практики.
Первый раз начала делать упражнения осенью 2021 года, но из-за невнимательности и нелюбви к физическим нагрузкам упустила момент о предупреждение негативных последствиях.
Через три месяца после того, как перестала заниматься однажды проснулась и заметила глубокие мощины в области грудной клетки, ближе к плечам. Такие обычно бывают у пожилых людей, а мне всего-то было 54 года. И самое ужасное, что проявились они не постепенно, а в один день. А ранее я всегда выглядела много моложе своих лет.
Заново переслушав аудио-формат книги, услышала о предупреждении
С мая прошлого года я возобновила практику. Морщины стали заметно разглаживаться, уже не такие глубокие.
Потому я подтверждаю, что на своём «горьком опыте» убедилась о серьёзности этого инструмента.
А что касается положительного эффекта, то активности стало у меня гораздо больше. Особенно после упражнений, будто рубильник включается. На внешности пока мало отразилось, да ещё и года не прошло, а в книге говорится, что ощутимый результат появляется после года ежедневных занятий.
Но уже могу сказать, что чувствую себя намного энергичнее, как в более ранние годы. Нет прежней утомляемости, что несомненно радует.
Да и ещё один не маловажный факт, я всё чаще стала получать комплименты от молодых мужчин. А это самый явный показатель улучшения энергетики)))
кто ответит на такой вопрос: В практике ОВ крутимся по часовой, а суфии против часовой…Огулов говорит -против часовой продляет жизнь…где истина?